宁夏康元泽润医院

A 3月21日是第6届“世界睡眠日”。据去年中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。日前，“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在过去12个月内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。 失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。近年来，世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊治，提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用镇静...more +

A 健康自测一般常选用以下十项指标： 1、体温：正常体温为36至37度，高于此为发热，低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。 2、脉搏：成人脉搏每分钟60-100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80-90次以上，可能有潜在疾病，应予以关注。 3、呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常...more +

A 睡眠障碍之一 失眠 当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时，这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状——医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。而女性比男性患失眠的情况至少多一倍，这与女性特有的周期性荷尔蒙水平波动有关。失眠的最大原因是压力。“当我和同事因为一个问题出现争执的时候，就会失眠，或者当我要做出一个重大决定的时候也会失眠。”29岁的王芊每到开中层管理会前一天都会失眠。另外，生活中最大的刺激莫过于家庭成员的离去、失去工作，婚...more +

A 睡眠质量的高低是人体健康与否的重要指标，请在与你的实际情况相符的陈述前打上勾。如果某条陈述不相符或不正确，继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数，并了解自身相关身体状况。 测试开始： 1.经常有人说我打呼噜。 2.我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。 3. 我患有高血压。 4.朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。 5.我常希望自己更加精力充沛。 6.晚上睡觉我常出汗。 7.我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。 8.我早晨起床后常常感到头痛。 9.我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。 10.我体重超标。 11.我对性...more +

A 如果你能够健康快乐地度过一天24小时，就可以幸福轻松地走完大半生。让我们一起来追踪珊瑚的一天，对照自己的24小时，看看每一个我们也可能忽视的细节，消除各种健康隐患，希望生命和自由不再像非典时期这样脆弱。 2003年7月4日 星期五 珊瑚，女，26岁，独身生活 6∶30 AM 一个小时前，珊瑚就被附近工地过早的马达轰鸣声从熟睡吵到假寐，她昨天又加班熬夜了，所以还很疲倦，再小憩片刻吧。 健康杀手：现代噪声会造成中枢神经功能紊乱、大脑皮质兴奋和平衡功能失调，出现头晕、头痛、失眠、乏力、耳鸣、胸闷等症状。...more +

A 经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。 正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。 这30个项...more +

A 1.食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。 2.近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。 3.进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。 4.暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性...more +

A (从未或不常——1分，偶尔——2分，经常——3分，不断或几乎每次都是——4分) 1.对琐碎之事极度烦躁 2.我无法确定何时该做何事 3.我被委派的工作量多到无法愉快胜任 4.对别人的指责无能为力 5.在人群中或有限的空间里惊慌不安 6.流言蜚语或者暗箭伤人的情形太多了 7.我的工作量总是不可预测地出现变化 8.我的工作不断重复而且单调乏味 9.没有任何生理原因就感到头晕恶心 10.我对物质条件、噪音感到厌烦 赶快把你的分数加起来看看结果吧 测试结果： 10─20分：你的工作很愉快，目前没有感受到什么压力 21─30分：和大多数人...more +

A 心理压力的自我检查，可根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的一份诊断表来测试。 这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有必要去看医生了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意： 1.经常患感冒，且不易治愈。 2.常有手脚发冷的情形。 3.手掌和腋下常出汗。 4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。 5.时有心脏悸动现象。 6.有胸痛情况发生。 7.有头重感...more +

A “腰臀比”(WHR)是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单：让被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量)，再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围，然后用下列公式计算出其腰臀的比值：腰臀比=腰围(厘米)÷臀围(厘米)。腰臀比的理想比值是：男性为0.85-0.90，女性为0.75-0.80。 我们测量“腰臀比”的意义在于，通过它可以知道被测者身体内脂肪的分布情况，进而可以预测被测者是否有罹患心脑血管疾病和糖尿病的危险。脂肪的分布位置对于人...more +