宁夏康元泽润医院

A ( 一 ) 脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命 B12 。 ( 二 ) 前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。 ( 三 ) 太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 ( 四 ) 眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命 B2 及 B6 的摄取。 ( 五 ) 脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就...more +

A 入睡时间（关灯后到睡着的时间）0 ：没问题1 ：轻微延迟2 ：显著延迟3 ：延迟严重或没有睡觉 夜间苏醒0 ：没问题1 ：轻微影响2 ：显著影响3 ：严重影响或没有睡觉 比期望的时间早醒0 ：没问题1 ：轻微提早2 ：显著提早3 ：严重提早或没有睡觉 总睡眠时间0 ：足够1 ：轻微不足2 ：显著不足3 ：严重不足或没有睡觉 总睡眠质量（无论睡多长）0 ：满意1 ：轻微不满2 ：显著不满3 ：严重不满或没有睡觉 白天情绪0 ：正常1 ：轻微低落2 ：显著低落3 ：严重低落 白天身体状况（体力! 精神,如记忆力、认知功能和注意力等）0 ：足够1 ：...more +

A 其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。 解决办法：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。小贴士：吃鱼能够保护心脏，蒸炖最利于保存脂肪酸。小编提示：大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果...more +

A 能够拥有光洁无瑕的皮肤是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都在显示着您的身体可能有些不理想，或是您的饮食出了问题。 脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。 前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。 太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示您的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干旱地面那样...more +

A 1.食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。 2.近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状。如果出现眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。 3.进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻食物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。 4.暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性...more +

A 1.你刚刚找了个理由告诉来借车的亲戚朋友，车不能借给他，因为他已经把汽车刮花好几次了，但是你的妻子或丈夫却未经你的同意就答应了。 a） 保持沉默，由他去吧。 b） 在对方出门之前把汽车钥匙要回来，并用凶狠的眼神偷偷看着你的妻子或丈夫。 c） 默许他们的做法，并试图说服自己他们的做法是对的。 d） 不太在意，但是开始在思考以后遇到类似情况该怎么办。 e） 把钥匙扔给他。 2.在一次会议上，你慷慨激昂地讲出了你的意见和计划，领导却说以后再说。 a） 马上闭嘴，并在会议剩下的时间里保持沉默。 b） 坚持重...more +

A 1觉得手上工作太多，无法应付。 2觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。 3觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。 4遇到挫败时很易发脾气。 5担心别人对自己工作表现的评价。 6觉得领导和家人都不欣赏自己。 7担心自己的经济状况。 8需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 9需要借助安眠药协助入睡。 10爱对家人、朋友、同事发脾气。 11与人交谈时，打断对方的话题。 12上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。 13太多工作，不能每件事做到尽善尽美。 14当空闲时轻松一...more +

A 经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。 正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。 这30个项...more +

A 1.闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。 2.爬楼： (选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。 3.每周锻炼的次数： 有两次1小时的活动得10分; 有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。 4.近期的精力：(自我感觉) 不错得10分;还可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。 ...more +

A 入睡时间(关灯后到睡着的时间)0 ：没问题1 ：轻微延迟2 ：显著延迟3 ：延迟严重或没有睡觉 夜间苏醒0 ：没问题1 ：轻微影响2 ：显著影响3 ：严重影响或没有睡觉 比期望的时间早醒0 ：没问题1 ：轻微提早2 ：显著提早3 ：严重提早或没有睡觉 总睡眠时间0 ：足够1 ：轻微不足2 ：显著不足3 ：严重不足或没有睡觉 总睡眠质量(无论睡多长)0 ：满意1 ：轻微不满2 ：显著不满3 ：严重不满或没有睡觉 白天情绪0 ：正常1 ：轻微低落2 ：显著低落3 ：严重低落 白天身体状况(体力! 精神,如记忆力、认知功能和注意力等)0 ：足够1 ：轻微影响...more +