宁夏康元泽润医院

A 脂肪肝患者不但要注意补足充足的水，而且要注意补水的时间，科学的补水方法有利于脂肪肝的消除。 1.夜间宜补水 脂肪肝患者大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力增大，使原来就有粥样硬化的血管更易产生栓塞。当栓子脱落阻塞在脑动脉时，便会发生缺血性中风。国外学者对男性老年人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，然后分别测定他们的血液黏稠度。结果发现，喝水的一组人的血液黏稠度明显降低。由于补水有助于降低血液黏稠度...more +

A 脂肪肝患者首要的是迈开自己的腿，多参加运动。因为脂肪肝患者适当运动，有利于气血畅通和疾病的恢复。脂肪肝患者运动时，横膈膜上下有规律升降，这对肝脏来说是一种柔和的按摩作用，有助排除瘀滞。运动还可以有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积。对有转氨酶轻度升高的脂肪肝病人而言，绝对的强调休息并不是明智的做法，唯有适当加强锻炼才能促进肝功能的好转。无严重合并症的脂肪肝患者，均可适量参加一般体育运动，但需在医生指导下进行。运动疗法最有效的病例是伴有胰岛素抵抗和体...more +

A 临床上，大约有10％的非酒精性脂肪肝患者存在血清转氨酶增高，这种情况与急性脂肪肝不同。非酒精性脂肪肝无需休息和加强营养，亦毋须采取相关消毒和隔离措施。然而，无论是临床医生还是家属和同事，往往都要求患者少活动，多休息，结果患者体重和腰围有增无减，血清转氨酶异常和脂肪肝持续存在。流行病学调查表明，肥胖性脂肪肝伴有转氨酶升高，与饮食结构西化和多坐少动的生活方式关系密切。因而在节制饮食的同时，每周坚持150分钟以上，中等量的有氧运动是比较有效的治疗措施。脂肪肝伴有转氨酶轻度升高的...more +

A 脂肪肝患者运动锻炼前充分了解保健须知是非常重要的。有些爱好运动的脂肪肝患者就是由于不重视锻炼前的准备活动，而导致各种意想不到的意外情况发生，不仅影响锻炼效果，而且影响锻炼兴趣，对运动活动产生畏惧感。每个脂肪肝患者在每次锻炼前，都必须按照保健须知的要求，做好有关的活动。同时，宜制订运动处方。所谓运动处方，其完整概念可以概括为：“根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并指出运...more +

A 以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性的、有一定强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，是脂肪肝患者运动治疗的首选项目。这些运动项目可使人体交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制三酰甘油的合成，并促进脂肪分解。一些以无氧代谢为特征的静力运动项目以及局部锻炼，如举重、单杠、双杠、柔道等，虽然也增加机体能量的消耗，但却使糖酵解增加...more +

A 0℃天气时往往是脑血管病的高发时节。而中老年人脂肪肝患者往往也多伴有脑血管病。脑血管病虽然一年四季均可发生，但发病率在不同季节是不同的。国内调查发现，1～2月份脑血管病的发病率最高，春秋季发病率最低。此外，气压偏低时，脑血管病发生的可能性也增加。由此可见，寒冷、潮湿的气候是脑血管病发病的因素。那么为什么气候与脑血管病关系如此密切呢？ 因为气候的变化会引起人体内在环境的变化，恶劣的气候使人体血管调节功能发生紊乱。医学研究表明，在0℃天气频频出现的早春和晚秋更易诱发脑血管病，...more +

A 起居有规律是指通过有规律的起居作息而保健的方法。中医学认为，自然界春夏秋冬，一年四季，乃至一日之内，都存在阴阳盛衰的变化。人生活在自然界中，无时无刻不受这种变化的影响，人的起居只有顺应一年一日之内的自然变化，才能保证无病或少生病。事实上，从生活经验来看，绝大多数健康老人，起居都有一定的规律，按时起床、就寝，不睡懒觉，各种活动方式都有一定的节奏。中老年人要想健康，起居有一定的规律，如果一个人生活没有规律，那他肯定不会有一个好的身体。 在具体做法上，一年之内，春季应早睡...more +

A 劳是指以劳动为手段，达到增进机体健康，延年益寿的目的。劳动是健康的重要手段之一。在人类发展史上，劳动与人类的生存和发展息息相关，是人类赖以生存的先决条件。同时，也促进了人类对大自然的认识，增强了智慧，促进了大脑发育，强壮了人类体魄，延长了人类寿命，使人类成为万物之灵。时至今日，劳动仍然是人类生活的第一需要，是人类生存和发展的重要手段，是人体健康的源泉。生活经验也告诉我们，懒惰和闲散，无所事事，没有明确的生活目的，对事业缺乏信心，悲观颓唐等等，都是健康的大敌。另外，从...more +

A 人在于有劳有逸。人需要劳，但劳而不可太过，太过了就会对人体造成伤害。逸，指安逸。但过于安逸，是疾病产生的根源。劳和逸是相对的，有劳必有逸，有张必有弛。不能过劳，亦不能过逸，过逸则形体静而不动，气血则会郁滞。适度的劳，则是健康的基础。人要善于劳作，也要善于休息。我国古代医学家华佗也说：“人体欲得劳动，但不得使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢不朽是也。”所以，目前最应该预防的就是“过劳死”。“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死。是指“在非生理的...more +

A 过度减肥会导致人体营养缺失或者营养失衡，进而导致人体重要脏器细胞营养素流失，引起肝脏代谢紊乱，不能正常代谢，造成肝内脂肪堆积，进而引发脂肪肝，加重肝病。 脂肪肝流行病学调查显示，随着体重指数的升高，脂肪肝的发病率有明显的上升趋势，在超重和肥胖人群中的患病率分别为38.5％和60.6％。有些肥胖者担心发病，就拼命减肥。超重者减肥本是很正常的事情，但有些人盲目追求减肥速度。一些人就迎合这种心理，提出“一月减5千克”的说法，殊不知，减肥过快对肝脏的损害很大。如果1个月减掉5千克，不管是通...more +