A 每周排便三次以下者通常被视为患有便秘。美国密歇根大学的研究人员认为,导致便秘主要有以下几大元凶,只要注意这些问题就能减少便秘的次数。 1.纤维质摄取不足。多吃蔬菜,多摄入植物纤维,就可以缓解便秘。 2.饮水不足。每天喝足量水。 3.运动不足。 4.药物疗法、妊娠、旅行和年龄增加等生活方面的原因。 5.久忍便意。 6.肠功能障碍、结肠或直肠阻塞,以及某些全身性疾患。 便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦,具有清热凉血、养阴生津功能,配以蜂蜜,有较好的润肠通便作用。 老年人便秘,更重...
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