A 对于糖尿病患者,需要营养均衡又不能多吃,因此,要做一名会吃的糖友,可不是一件容易的事情。每天算算算,一般人干不了这活。 其实,记住以下8个原则,同样对控制血糖有事半功倍的效果,而且用过的都说有效。 1吃、动平衡,达到或维持健康体重 吃动平衡,也就是吃进去的要想办法把它消耗掉,不能让能量变成脂肪储存起来, 把BMI控制在18.5-23.9 千克/平方米最为理想。 但也绝对不是饥饿疗法,长时间严重的饥饿可动员自身脂肪被消耗,体重下降,引起代谢紊乱,营养失衡,反而加重病情。 2主食定量,粗细搭配 根据你...
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