中秋节前，李女士的亲戚朋友就陆续送来了不少月饼，因为担心放坏了，李女士每天都要吃上一两块。这几天，她开始感到腹胀和恶心，到医院一查才知道是因为吃了太多月饼引起消化不良，导致急性肠胃炎。

吃的太多或者吃的不好就很容易引起消化不良，使肠胃负荷加重，引起肠道健康问题。消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。消化不良的发生，主要是由于胃缺乏动力，不能正常进行工作，月饼在胃内停留时间过长造成的，消化不良给患者造成了一定的麻烦。消化不良可以分为两大类：一类是由于胃肠动力减低所致的消化不良。另一类则是由于其他疾病引起的各种消化腺分泌的消化酶不足，或肝脏分泌的胆汁不足，而产生的消化不良。

治疗和缓解消化不良不仅要求我们在饮食中要合理，在此为大家推荐一款可以有效改善消化不良的药茶：橘皮泡茶。饮用该药茶能补益脾气，理气调中，治疗消化不良效果明显。

做法：可取大枣5个，炒焦，然后再取鲜橘皮20克，一起放进杯中，沸开水冲泡，当茶饮用，每顿饭前喝半杯，可治疗食欲不振；饭后饮，可治疗消化不良。

消化不良饮食宜忌

消化不良吃什么好？

1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。

3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

消化不良避免吃什么？

1、忌烟酒及辛辣刺激食物。

2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

3、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

4、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。