有这样一群人，一到秋冬季就感觉小号特别多，经常想往厕所跑。如果这种情况发生在晚上，不仅影响的睡眠质量，而且还有可能造成身体感冒。为什么秋冬季尿频症状就加重了呢？经常尿频还要谨防哪些疾病？下面就随小编一起来看看吧。

◆秋冬季尿频症状加重的原因

1、排汗少了

其实，冬天尿多很大一部分原因就是因为冬天由于气候的原因，排汗少了。从医学角度出发，人体的水分代谢主要有两个途径：皮肤排汗和通过肾脏经尿道排尿。冬天气温低，皮肤汗腺收缩，排汗减少，相对应的排尿就会增加。

2、能量代谢多

其实，人体水分的产生并不是只靠外部摄入的水分。无论是脂肪，还是碳水化合物，最后总会有一部分变成一氧化二氢。冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时水作为代谢的产物就会遗留在身体里。

◆尿频谨防以下五种疾病

1、糖尿病能够引发夜间多尿、乏力等症状，消瘦者应尽早进行血糖含量的测试。

2、尿道感染如尿道炎症、前列腺炎、膀眺炎等都会引起夜尿增多。

3、肾虚会引起尿频，并伴有精神委靡、腰膝酸软、神疲乏力、失眠、多梦、嗜睡、性功能减退、遗精、夜尿频繁或头晕耳呜、口干、盗汗、低热、手足心热等症状。

4、前列腺增生、肥大会引起夜尿频繁。在排尿问题上，主要表现为小便射程缩短、排尿乏力、尿后点滴不尽等症状。由于尿液的残留，前列腺肥大患者常会出现尿道感染，甚至导致肾炎。

5、老年前列腺结石症是老年男性的常见病，每每夜间尿频密或尿不畅，一检查才知道有前列腺肿大，但前列腺还会有结石。结石可以在前列腺内多年而无不适感，住住是在检查其他疾病时被发现。若结石较大时，会有尿频、尿急、血尿、排尿困难、疼痛等。

◆尿频可多吃以下这些食物

1、清汤羊肚

材料：羊肚500克，香菜15克，大葱5克，姜4克，白皮大蒜3克，盐4克，胡椒3克，味精4克，香油2克。

做法：取新鲜羊肚洗净加工好后，加入清水，再加入香葱、生姜、大蒜等煮熟煮烂。取出切小块，再放入清汤中，加入一些生姜、香葱、大蒜、精盐、胡椒、味精等。上火煮后，加入适量香菜，盛出，淋上一些香油即成。

2、清炒山药

材料：山药一段，胡萝卜半根，菜心几根，盐 1/2小匙。

做法：给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

3、山栗炖猪腰

材料：生板栗50克，猪肾300克，粳米100克，姜10克，清水1200克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：生板栗去壳，猪肾切丁汆水，粳米洗净，姜切片待用。将净锅上火，放入清水、粳米、姜片，大火烧开转小火炖25分钟。放入板栗、猪腰再炖15分钟调味即成。

4、核桃韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、盐适量、白糖1g、香油适量。

做法：韭菜摘洗干净，炒锅倒入少许橄榄油，放入核桃仁小火炸香盛出。在倒入蛋液炒熟盛出，底油爆香葱花，倒入韭菜翻炒。加入盐和糖，然后倒入鸡蛋，加入核桃人翻炒，淋入香油翻炒均匀关火。