冬季养生艾灸调节阳虚平衡阴阳，阳虚具体表现为怕冷、面色苔白、大便溏、小便清长等，在寒冷的冬季畏寒怕冷是阳虚最突出的表现。艾灸直接作用人体穴位，通过艾灸疗法之一的三九艾调节阳虚，平衡阴阳，从而让人气血充足、精力充沛、五脏安康、容颜发光。

中医认为，进入冬天，是全年天气最冷、体内阴气最盛的时段。这个时间段不妨试试用艾灸"强筋健体"，对支气管哮喘、慢性咳嗽、反复感冒、膝关性关节炎、老寒腿和妇女产后腰痛等疾病均有疗效。

此时根据中医"虚则补之""寒则温之"和"内病外治"的理论，在"三九"时段采用具有辛散温通功效的中药进行穴位敷贴治疗，可疏散体内的风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效；利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。

"三九贴"常用中药为白芥子、延胡索、甘遂、肉桂等药物，研细后调成糊状，做成直径约一厘米的药饼，用胶布将药饼固定在相应穴位上，成人贴敷2～4小时，小儿贴敷0.5～2小时，穴位上的皮肤就会有蚂蚁走过一样的感觉，或发红，或有灼热、疼痛感。此时，热药饼对人体不同穴位产生温热刺激，热气被吸收进不同穴位，达到促进血液循环的作用，也就等同于阳气进入体内，使体内阴阳达到平衡的状态。

阳虚的5大表现

1．畏寒怕冷，四肢不温这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种"寒冷"状态。

2．完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有"火"，米就无法煮成"饭"。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地"腐熟"(消化)，而直接从肠道排出

3．精神不振阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

4．舌淡而胖，或有齿痕体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，阳虚的典型舌像

5．脉象沉细阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。