寒冷的冬季，在汗蒸房进行汗蒸是多么舒服温暖的一件事情。在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧速度自然也会越来越快。另外，在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而更加促进减肥瘦身。

汗蒸的减肥原理是什么？

汗蒸房是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理治疗法。

汗蒸其功效，是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状，而且有美容作用，可使皮肤光滑及帮助减肥。

汗蒸减肥通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显着效果。

汗蒸减肥一次多久为宜

汗蒸的时间很重要，太短了达不到效果，太长了又伤身。所以，一般来说，汗蒸一次的时间最好在1小时左右。

汗蒸减肥的正确方法

汗蒸前

1、可以摄入少量低热量的食物，不可空腹；

2、进行汗蒸前先喝一杯温水，在汗蒸过程中可以随时补充水份；

3、在汗蒸前可以在外面做适量运动，出汗以后再进行汗蒸。

汗蒸中

1、宜放松心情；

2、在汗蒸房内不要做剧烈运动（容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出）；

3、多做深呼吸并且适当饮水。

汗蒸后

汗蒸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响汗蒸减肥的效果。

汗蒸减肥的注意事项

汗蒸是可以减肥的，因为在汗蒸的时候我们会排出大量的汗，促进血液循环，同时可以带走体内的油脂，有去除脂肪的效果。不过，要注意的是，汗蒸减肥的过程中也是有相对的注意事项的。

1、汗蒸的频率不能太高，一周一次即可。比如：男性长时间汗蒸会降低精子的成活率。

2、汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张，容易失去弹性。

3、汗蒸的时候不宜吹风，也不宜受凉。

4、汗蒸要根据个人的体质来选择，不是所有的人都适合汗蒸的。

通过汗蒸，就有很好的减肥效果。想减肥的朋友可以根据自己的情况选择汗蒸的方法来减肥。