很多人都喜欢蒸桑拿，蒸桑拿的好处的确很多，但是增桑拿也是有风险的。近日，就有报道称一对母女去朋友家蒸桑拿惨被热死。

母女去朋友家洗桑拿惨被热死

日前，在捷克首都布拉格发生了一起惨案：一对母女在去朋友家做客时洗桑拿放松，结果桑拿室的门把手掉落，导致二人被困在桑拿室中长达90分钟，最终二人因温度过高与缺氧身亡。

蒸桑拿的好处

1、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

3、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

2、排除汗水和积聚在体内的毒素，能够缓解关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

4、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。

5、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

蒸桑拿的正确方法

蒸桑拿时不要带首饰

蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。

蒸完后不要马上接触冷空气

蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

空腹时不能 蒸桑拿

以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

饱餐后半小时内不适合蒸桑拿

这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

多补水

蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。

桑拿虽好，但也不是所有人都适合蒸桑拿的，这些人就不适合。

五种人蒸桑拿要慎重

1、皮肤溃烂患者。桑拿浴室中空气较热，人体大量排汗，易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。

2、大量饮酒者。大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。

3、孕妇。孕妇洗桑拿浴，大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，易发生昏厥现象，严重时还会发生流产。

4、心脏病患者。由于洗桑拿浴时，体力消耗较大，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭。所以心脏病患者不适合蒸桑拿。

5、脑血栓或高血压患者。外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。

蒸桑拿的好处有很多，但是在蒸桑拿的时候，方法一定要正确，此外，要确定自己可以蒸桑拿之后才能去蒸桑拿。