冬季养生：艾灸4大穴位防病又抗衰，艾灸通过烧艾条或者借助于相关药物之力，直接作用于人体穴位，无毒无副作用，养生防病又抗衰。尤其是在冬季，烧艾好处更多，下面就给大家介绍冬季烧艾养生防病又抗衰的四大重要穴位。

1、艾灸命门穴

命门穴又名精宫，督脉之穴。位于背后第二腰椎之下与脐相对。

命门穴功能：命门者，诸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。

灸法：选择适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸，施灸时先在关元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，烧艾时间10-15分钟。

2、艾灸关元穴

关元穴又名丹田，是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴。

关元穴功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，被肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

灸法：选择适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸，施灸时先在关元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，烧艾时间10-15分钟。

3、艾灸中脘穴位

中脘又名太仓，为手太阳，手少阳，足阳明之所生，任脉之交会穴。位于腹部正中线，脐上四寸处，相当于五指的宽度。

功能：调理胃气。

灸法：采用隔姜灸，用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，放于中脘穴，当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。烧艾时间10-15分钟为宜。

4、艾灸足三里穴位

足三里又名下凌，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。调补足三里，实即培补后天，是养生保健的第一要穴。

灸法：选准穴位后，点燃药用艾条，悬灸10分钟，以穴位皮肤潮红色为度。

提醒您，冬季在上述穴位烧艾益处多，可是烧艾的次数不能太频繁，选择烧艾的场所也要正规才行。