夏季雨水多，不仅气温比较高，空气也潮湿，加上现代人喜欢吃各种肉食，容易影响脾胃的正常运转。当脾胃没有把所有的食物转化为营养时，那些多余的摄入物就成为痰湿，留在体内,长期积攒，人就会成为痰湿体质。

中药“桑拿”

中药桑拿好处多多

对于痰湿体质的人，中医往往会采用中药配置来进行熏蒸。中药的熏蒸，就是“中药桑拿浴”，根据个人体质不同，配制不同的中药，用药汁来进行熏蒸治疗。

中药熏蒸，可以利用药物的这种芳香作用，让人体的毛孔完全打开、发汗，使体内过多的湿气能够排出体外，有助于改变人体的痰湿体质。另外，也可以通过熏蒸过程中这种热力作用，促进全身的血液循环，可以缓解疲劳或全身困重的症状。

当然，中药熏蒸疗法还需要日常饮食的配合，少吃一些辛辣刺激性的食物，同时多吃一些蔬菜水果。保持一个平静的心态，也是非常有必要的。

中药“桑拿”可有效缓解眼疲劳

眼睛是心灵的窗户，因此从早到晚，对于周边环境的人和事的认知重任就落到了我们的双眼上。我们工作是8小时制，可是眼睛，从早上我们睁开开始一直到晚上睡觉，几乎都是处于忙碌工作的状态，即使非工作状态也是随时保持着待命的状态。双眼的工作量是超负荷的，是不是该定时给我们的双眼放个假，做个“桑拿”呢?中药熏蒸眼睛，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围血液循环，效果倍儿好。

中药熏蒸眼睛

首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸15-20分钟后，擦净药汁。

其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次，能有效地帮助缓解眼疲劳。

多吃健眼食物

中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分。要有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。