“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利，其实并非如此。由于不注意保暖，一些年轻人也会受到老寒腿的困扰。一遇到低温天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，这正是老寒腿的前兆。虽然老寒腿经过治疗会有所好转，但它是一种“环境病”，尤其是现在正值秋季时节，温度骤然下降，很容易导致病症的复发。

“老寒腿”怎么治 泡脚水里加一宝全身受益

俗话说：“寒从足下生，下肢暖，全身益”。对于老寒腿患者而言，平时不妨多用热水泡脚，尤其是在秋冬时节，泡脚养生的功效会更加显著。从中医的角度说，人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果。气血充足、血流通畅，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。而且在泡脚的过程中，由于有温热的刺激，人体会微微冒汗，出汗就是祛寒的最好方法。

泡脚用单纯的热水还不行，还得在泡脚的水里加些祛寒的药物，厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。

操作方法：先抓一把花椒加入适量水煎熬，待花椒之中的药效完全融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水凉到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热花椒水，水以盖过脚踝为好，若是家中有大小适中的木桶会更好，这样就可以让热水没过小腿肚，对促进血液循环的效果会更加显著。

除了花椒，艾叶祛寒除湿的效果也不错。

艾叶泡脚的方法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗为宜。

不过需要注意的是，在用艾叶泡脚的期间，要禁止吃一切寒凉的食物，这样才能避免寒湿的再次侵入，泡脚的同时可以多喝一些温水。当坚持泡脚2-3次之后，身体的症状有所缓解后，就可以停用艾叶泡脚了。

泡脚时，应该注意以下问题：

1、最佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温在40℃-50℃

水温不能太高，许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

问题提醒：养生是个循序渐进的过程，切不可操之过急，而且要坚持才有效果。