大家在日常生活当中，要注意身体的保健方法，平时要注意合理的进行补充气血，让皮肤变得更有光泽，要注意养生方法，有助于促进长寿，而且要注意中药熏蒸的好处，有助于缓解人体疲劳，加速血液循环，睡前做这些事情可以滋养肌肤更加长寿。

中药熏蒸好处

1、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。

2、人体在排汗的同时还能够排放杂质，出汗就是中医治病常见的手法，而局部熏蒸能重点作用于痛外，能够快速缓解肌肉酸痛乏力，还能够预防体内的水分大量的流失了。

3、做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢；且能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。

4、具有止痛作用。如：选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，可作用于感受神经，增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛，肿胀，关节拘挛等。

5、熏蒸药物的有效成分，可对直接接触的肌肤部位产生药效，起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用，增强皮肤抵抗能力，有效防治皮肤毛囊炎、毛孔堵塞等。

常用的熏蒸配方

桔梗：开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒，咽喉肿痛，痰多者，一般使用3-9克。

紫菀：能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘，痰多者，一般使用3-9克。

胖大海：清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒。

胖大海：清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒。

竹茹：能清热化痰，用于痰多咳嗽，痰黄粘稠者，一般使用6-10克。

栝蒌：清热化痰，利气，用于痰多咳嗽，自感发热，合并便秘者，一般使用10-20克。

平时大家需要注意这些身体的调节方法，让肌肤变得更加靓丽，并且在日常生活当中，大家需要注意保健，要注意皮肤的调理，并且要注意自我保养方式，全面的进行自我护理，这样有助于调节身体的功能，避免人体受到影响。