如果累积分数超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；

　　如果累积总分超过70分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的病，或申请休假，好好休息，调整心态和生活状态。

　　早上起床时，发现枕上常有掉落的头发丝。5分

　　情绪经常有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

　　昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生。10分

　　害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

　　不想面对周围认识的人，有自闭趋势。5分

　　工作效率下降，上司已开始对你不满。5分

　　工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短。10分

　　工作情绪始终无法提高，无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

　　每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡。5分

　　盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻。5分

　　对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分

　　不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉。2分

　　晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，易醒。10分

　　体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出。10分

　　感觉免疫力在下降，容易感冒。5分

　　性能力下降。10分

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