在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。

这40个项目是：

身体方面：

1.易感乏力，眼易疲倦；

2.精力下降，动作迟缓；

3.心悸心慌，心律不整；

4.胸痛胸闷，心区压感；

5.憋气气急，呼吸紧迫；

6.头昏脑胀，不易复原；

7.头晕目眩，视物模糊；

8.肢体酥软，力不从心；

9.体重减轻，体虚力弱；

10.过于肥胖，行动困难；

11.不易入眠，多梦易醒；

12.晨不愿起，昼常打盹；

13.局部麻木，手脚易冷；

14.掌腋多汗，舌燥口干；

15.自感低烧，夜有盗汗；

16.腰酸背痛，此起彼伏；

17.舌生白苔，口臭自生；

18.口舌溃疡，反复发生；

19.味觉不灵，食欲不振；

20.返酸嗳气，消化不良；

21.便稀便秘，腹部饱胀；

22.易患感冒，唇起疱疹；

23.鼻塞流涕，咽喉疼痛；

24.耳鸣耳背，易晕车船；

25.性欲减退，月经紊乱；

26.颜容苍老，毛发脱落。

 

精神方面：

27.孤独自卑，忧郁苦闷；

28.注意力分散，思考肤浅；

29.容易激动，无事自烦；

30.记忆减退，熟人忘名；

31.兴趣变淡，欲望骤减；

32.精神紧张，焦虑不安；

33.抑郁寡欢，脑力疲劳；

34.工作没劲，学习困难；

35.信心不足，考试怯场；

社会交往方面：

36.懒于交往，情绪低落；

37.容易吵架，孤独无望；

38.怀疑别人，怕见生人；

39.推卸责任，畏惧困难；

40.固执己见，钻牛角尖。

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