弯腰驼背、身体歪向一侧等错误的姿势会使身体一部分肌肉过度劳累，而另一部分(如腹肌)却得不到足够的锻炼，长此以往，会产生过多的压力和拉紧感，造成肌肉酸痛。

腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。

英国理疗师萨米·玛尔戈表示，走路和站立时保持良好的姿势可减少腰背疼痛。可以将双手交叠在背后，此时胸部会被打开，肩部后仰，身体自然挺直，可使紧张的肌肉得到放松，防止不良姿势引起的腰背酸痛等不适。