骨质疏松症离我们并不遥远，这种“沉默的疾病”已成为严重影响中老年人生活质量的“隐形杀手”。在欧美和日本等国家，大约有7500万人患有骨质疏松，而我国中老年人的骨质疏松患病人数相当于骨质疏松欧美和日本患病人数的总和。全世界骨质疏松性骨折的发生率在亚洲的发生率最高，而亚洲的骨折发生率中国最高，防止骨质疏松症已成为我国一项重要的公共卫生问题。目前，骨质疏松被视为影响中老年人身心健康的周身性疾病，所以中老年人切不可忽视骨质疏松的存在与发生。

骨健康决定生存质量：经常感到腰酸背痛，没由来的乏力疲惫，小腿动不动就抽筋，甚至摔一个跟头就会导致骨折，如果每天都生活得小心翼翼，时刻提防脆弱的骨骼发生意外，那么，人将同时失去很多拥抱快乐的权利，生活品质会严重下降。生物学家指出，骨骼是反映机体健康状况和生存质量的晴雨表，它担负着人体多种基础营养和矿物质的储备和中转调剂的重任，类似于人体生命精华的综合储备和调剂站。当“储备库”入不敷出，骨质大量流失时，人的健康情况也必然会越来越糟。临床研究表明，人类有3000多种疾病与骨质疏松有关。

随着机体的衰老，骨骼的代谢平衡被打破，骨量降低，形成骨质疏松。但骨质疏松症早期并没有什么症状，悄悄而来，不易察觉，经常是发生了严重的骨痛或骨折后病人才知道自己患有骨质疏松症。骨质疏松最大的危害是骨折，最常见的骨折部位是脊椎和髋骨。椎骨因骨折而塌陷，脊柱弯曲变形，腰酸背痛无可奈何。髋部骨折的患者需要石膏固定卧床，长时间的卧床容易引起吸入性肺炎或下肢静脉栓塞等并发症。据临床统计，髋部骨折的患者在六个月内的死亡率为20%，有三分之一的患者是终身残疾，这不仅致使个人的生活质量下降，还给家庭带来沉重的经济负担。因此，骨质疏松症被称为“隐形杀手”一点也不夸张。

男性35岁、女性30岁时，骨峰值最高，此后骨峰值开始下降，男性骨量的下降速度缓慢、平稳;而女性骨量的下降速度非常快，尤其是绝经后会加速下降。每年，女性因骨质疏松症所引起的骨折比中风、心脏病发作和乳腺癌三者之和还要多。

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经后出现的骨质疏松，闹年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;有某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就有效;而对于原发性的骨质疏松就不能单纯依靠补钙来治疗，盲目补钙也不会起到增强骨密度的作用。年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，补钙过量会引起肾结石、血管钙化等并发症，危害身体健康。

防治骨质疏松的有效办法就是钙和骨一起补。留住骨质，才能留住更多的钙。骨骼密度高，骨骼里的养分才能充足，才能使钙沉积在骨骼中，达到增加骨骼的韧性和强度的目的。国家营养学研究机构指出：只有骨钙双补，综合调养，才能使得骨、钙维持平衡状态，骨质疏松的症状才可能从根本上得到缓解!对老年人来说更是如此!

有骨质疏松症状的老年人朋友，应当注重骨钙双补：

1.腰部酸、胀，常常直不起腰来;

2.背部常常感觉酸痛，开始有些驼背;

3.腿经常抽筋，双腿沉重，上楼时抬腿困难;

4.关节发胀，活动时发生咯咯的响声;

5.手足麻木、行动迟缓、乏力畏冷。