自测脊椎健康
2018-04-11
具体到个人,脊椎的健康质量如何?是否潜藏着危机呢?建议你通过以下8个问题进行一番自测,并做出大致的判断。
1.鞋后跟经常被磨得高低不平吗?(如果是,应考虑双腿不等长,或者脊柱所受压力不均衡。)
2.能做深长呼吸并感觉舒适吗?(因为呼吸与脊骨健康联系密切。)
3.运动时颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音吗?(如果是,可能是脊椎关节已被锁住或卡住。)
4.头部或髋部的运动范围减少了吗?比如不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度?(如果是,意味着脊椎出现了退化病变。)
5.经常感到疲劳吗?(因为不平衡的脊柱会大量消耗体内的能量。)
6.精神不能很好地集中吗?(因为颈椎不适或半脱位,可株连大脑活力。)
7.对疾病的抵抗力减弱了吗?(椎体半脱位可影响神经内分泌系统,而这个系统在抵抗疾病方面扮演着重要的角色。)
8.行走过程中一侧或两侧脚尖向外展开吗?(如果是,要考虑下部脊椎或髋骨有问题,或头颈部或颅骨基底部压力不均衡。)
测出了自己脊椎的问题或危机,应及时向专科医生求助,或做相关医学检查,或请教自我保健的办法,以阻止危机的恶化。