最近正值立秋时节，天气忽冷忽热，而且阴雨天气增多，进入了腰颈椎病的高发期，别盲目按摩，容易瘫痪。

南宁协和医院微创骨科黄武主任提醒，夏秋之交气候多变，忽冷忽热的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力改变，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速。此外，夏秋之交气候干燥，人体含水量下降，椎间盘中水分丢失更严重，导致椎间盘弹性下降，退行性病变突出。因此，颈腰椎病多发，最常见的腰椎间盘突出症发病率显著上升。

据黄武主任介绍，很多患者得了颈、腰椎病疼痛难忍，首先会到一些小诊所去治疗，通常还没有确诊病因及病情，就盲目地采用治疗方法。殊不知很多方法只能暂时缓解病痛，治标不治本。另外，有些患者不重视治疗，或者自行购买止痛药、膏药等来缓解疼痛症状，而且不注意颈腰椎的护理，在病发后仍频繁地行走活动。这些都是颈腰椎病的治疗误区，如果长期得不到正规、有效的治疗，不但会使病情加重，严重的还会导致患者瘫痪或丧失劳动能力。

黄武主任指出，颈腰椎病患者通过CT或核磁共振的检查，可以科学准确地查出病因，在确诊后采取针对性的系统治疗，才能一步到位地治好疾病。所以，提醒广大市民朋友一旦出现腰腿疼痛的症状，一定要到正规医院检查、确诊，以免误诊误治。

需要格外注意的是，不仅仅是伏案工作会给颈椎造成压力，洗菜择菜、拖地扫地、抱孩子提重物等家务活也会给颈椎造成很大的压力。健康人群的后仰弧度可以轻松达到35度，颈椎有问题的人大概只能做到30度以下，有的甚至只能做到十几度，这也是一个简单地判断自己颈椎健康与否的法子。

但这个问题又可以通过一个很简单的动作来改善，就是后仰望天，给颈椎充分活动的空间。坚持多仰望仰望天空，开始的时候可能会感觉酸胀，甚至肩膀和手臂也会感到酸麻，这说明已经有问题了，更需要好好改善。另外，还可以多向左侧、右侧歪歪头或者转转头。比如头颈缓慢向左肩倾斜，尽量左耳贴向左肩，保持5秒后头部返回中立位，然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴向右肩，保持5秒后再回中立位。