很多人怀孕不仅会变丑还会变胖，本来S型曲线身材，这下整个儿一大圆球了，都怕出门见人了……但是纵观很多名人明星怀孕的时候都是只胖肚子，其它哪里都还是和孕前的状态维持不变的。比如说，前段时间现身戛纳红毯身怀二胎的布莱克-莱弗利(Blake Lively)挺着孕肚，穿着裸色吊带礼服裙，除了肚子就全是腿了，这到底怎么做到的呢?

如何才能成功晋级为一名成功身材的辣妈呢?想知道的往下看。

孕期想要保持好身材，有事没事就动一动!

想要拥有身材，即便是怀孕了也依然能进行的几项安全运动：

1、散步 在孕期适当的散步可以帮助准妈咪增强心血管功能，这样既安全也非常的方便;

2、练瑜伽 在怀孕期间练习一下瑜伽不仅可以促进血液循环，还能帮助舒缓心情。但是注意一定要在专业老师的指导下进行训练哦，不要自己偷偷的在家随便练习，避免出现意外受伤的情况;

3、游泳 孕期还可以游泳?YES，游泳也属于轻微小运动量的活动项目，准妈咪可以将其加入到孕期的运动项目清单上哦。游泳不仅可以锻炼手臂和腿部的肌肉，也可以帮助增强心血管功能，而且，在水中运动锻炼的话，在一定程度上还可以帮助减轻身体的重量感。

在孕期适当的运动一下，不仅可以防止脂肪过多的堆积，同时也能避免一些不必要的孕期疾病。但是，想要光靠运动来管理身材是不够的哦，吃也是非常重要的一大环节。因为毕竟，肚子里的小宝贝也是需要补充营养的，需要通过妈妈来获取。那么在孕期准妈咪吃些什么比较好呢?既能满足宝宝所需要的营养，又能维持好身材。

听说怀孕期间只胖肚子的人都是这么吃的!

来个典型的例子——前不久刚生下女儿的张梓琳，整个孕期除了肚子，其他部位都是非常苗条的，在产后非常迅速的就恢复了标准身材。一起来看一下，她在孕期都是怎么吃的?

1、保证摄入充足的果蔬

清晨醒来一杯柠檬水，不仅可以帮助身体排毒，还能推动肠胃的蠕动。然后早餐吃的都是整盘整盘的水果，晚餐呢，简直就是“蔬菜开会”，满满的都是水果和蔬菜，不仅能补充大量的有益维生素和营养物质，还能维持身材。

2、饮食清淡但却营养均衡

除了保证正常的饮食，同时也需要适当的食用一些清淡而又健康的食物。比如一些杂粮谷物、蔬菜、菌菇类等，不仅没有高油高盐的烹调，还补充了身体所需的蛋白质，营养又健康。

3、吃想吃的菜品却很丰富

总是吃些清淡也不好，要保证营养的均衡，偶尔也需要来点丰盛的菜肴，吃点自己想吃的，注意营养的搭配，这样既吃到了自己想吃的，又为宝宝提供了所需的营养物质，一举两得。

鸡蛋、新鲜水果，都是营养好食品，肉类、碳水化合物不能少。

4、吃点鱼肉会更健康

除了新鲜的蔬果以外，鱼肉也是孕妈咪首选食物，不同种类的鱼肉对身体都是非常有益的，但记得在吃的过程中要适量。

准妈咪们在孕期间想要维持好身材，秘诀都已经告诉你们啦，想要成为一名的辣妈就赶紧行动吧!