相信很多年轻夫妇婚后将想能够顺顺利利的就怀个孩子，婚后很多女性朋友也是紧锣密鼓的开始张罗着备孕的事，可是有很多女性朋友还是像无头苍蝇不知该从哪些方面着手。甚至是不知怎样才可以更好的怀上?在备孕期间要注意哪些问题?下面小编就来告诉这些着急的夫妇，生活中我们该如何做好备孕工作。

【健康受孕的过程】

所有的女性朋友都是想孕育一个健康宝宝，这便需要从备孕这一环节着手，下面为大家介绍健康备孕的几个小妙方。

1、自然孕育

男性在备孕的过程中需要及时补充富含锌的食物，所以备孕的的过程中女性要多吃一些瘦肉、鸡肉、海鲜等，另外由于钙和维生素D对于男性生育能力有帮助，所以在备孕期间男性朋友也要多补充。还有研究发现，女性朋友每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提高7倍，女性朋友可以试试。

2、清洁健康

处于备孕中的夫妇要学会拒绝酒精，由于含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，很容易会引起染色体畸变，致使胎儿畸形。还需要学会决绝香烟，不仅是对染色体以及基因会产生影响，还会致使男性精子数量降低，甚至是出现阳痿。

3、保持清爽，轻松穿着

男性朋友的精子数量会由于过热的睾丸而迅速降低，所以平时男性朋友不要穿紧身裤或是牛仔裤，是穿透气宽松的短裤，也不要长时间泡澡、骑自行车或是其他一些激烈的体育运动。

4、轻松计算，快乐排卵

女性朋友需要学会准确掌握排卵期，其实孕育有时就像是一场数字游戏。一般是在月经之后的14天开始排卵，要是月经周期时间在24~30天之间，那排卵期就在第10--16天之间。精子存活时间长达72小时，而卵子的存活时间只有12~24小时，所以在排卵期每三天同次房更容易受孕。

5、 巧用排卵试纸，准备把握

排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它可以帮助大家迅速且准确的检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加，这种情形时常发生在排卵之后的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，是容易大大受孕的目的的。

6、孕前保健，扫除烦恼

在备孕环节中一定要忘了做好孕前检查，这样可以及早发现不适合备孕的情况，及早解决，确保宝宝的健康。另外要是平时是采用服用避孕药避孕的女性朋友至少要提前三个月停止避孕药，这样才能使生理周期恢复正常，可以更好地算出受孕时间。

7、准确计算，抓住时机

专家建议要想更早的怀上，备孕夫妇是在排卵期间， 1—2天同房一次。并且男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，所以在睡饱后的清晨性交更容易受孕，不要错过机会哦。

正在着急备孕的夫妇，可千万别像无头苍蝇般到处乱闯，备孕也需要科学性，要是你有更多的备孕知识想要了解，可以直接网上咨询我们的专家。另外小编要提醒大家，备孕中重要的孕前检查，大家可别忘了，宁夏康元泽润医院针对未生育女性、有妇科疾病史、家中有宠物、有多次流产女性等不同个体，制定个性化检查方案。专业、先进的医疗设备，检查的**、可靠。我们的专家还会为您的备孕提供科学备孕知识，可不要错过哦。