什么是危害女性健康的元凶
女孩子从月经初潮到结婚怀孕,从生儿育女到更年绝经,数不尽的苦楚始终相伴。要是没有水样的性质特征,如何承受得了。女性朋友始终不渝与生理上种种苦楚做斗争,以顽强博取胜于男性的平均寿命。
美国医学专家研究证明,女性年龄一旦上了4字头,就应该学会了解自己的身体,要把掌握女性的健康弱点,当作为头等大事。
那么,在国内外医学专家眼中,女性的健康危险到底是那一些?
研究表明,女性的健康危险,主要表现在三大部位,即乳腺、宫颈、韧带。因此,作为每个女性都应该最悉心呵护的器官部位。
韧带——天生脆弱
女性与男人相比,更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。
因为,女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带,天生就比男人脆弱得多。
其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。
因此,不妨采取以下方法:每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带、关节;女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜;女性对运动量大的活动适应性差,容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活动和循序渐进;多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。