散步让肝硬化患者走向健康

散步能使下肢肌肉有节律地收缩与舒张，促进全身血液循环，消除大脑疲劳，放松紧张情绪，促进胃肠蠕动，是和缓轻松的体育项目，也是简便易行的医疗手段，对肝硬化患者尤为合适。

散步根据行走速度的快慢，可分为“散步”与“步行”两种类型。散步速度较慢，每分钟走60～90步，每小时行3～4公里；步行速度较快，每分钟走90～120步，每小时行5公里以上。步行的锻炼效果较散步好。体质较弱或病情较重的肝硬化患者应选择散步为宜，待体质增强或病情略恢复后，可由散步过渡到步行，适当增加运动量。