运动可增强肝硬化患者活力

肝硬化患者一般体质虚弱，对各种病原体的抵抗力较差，容易患感冒等各种感染性疾病。食欲不振是肝硬化患者最常见的症状，即使在肝功能代偿期也可有较明显的消化不良症状。选择合适的体育活动，不仅可以提高抵抗力，增强体质，防止各种感染性疾病的发生，同时，可以增强胃肠功能，促进消化液分泌，消除腹胀、便秘等症状，保持大便通畅，减少粪便中各种毒素对肝脏进一步损伤。通过体育锻炼，增强生命活力，改善健康状态，有助于患者树立信心，战胜疾病。对稳定病情、防止肝硬化的发生发展具有重要作用，也能预防肝癌的发生。

肝硬化患者因肝脏功能损害，体育锻炼的方式与运动量与正常人有所不同，应遵循下列要求：

（1）不宜剧烈。宜选择运动量小而和缓的运动方式，既不明显增加肝脏负担，又可保持全身各系统的正常功能，防止废用性萎缩，保持心情愉悦。

不宜进行长跑、球类等大运动量的项目。剧烈运动时，全身各脏器的耗氧量会明显增加，这对于本身病态的肝脏来说不堪重负。

（2）动静适度。早期肝硬化患者运动的原则是“以动为主，动中有静”，但运动幅度不要过大，心率较运动前增加不宜超过50%，运动时间每次不要超过1小时。

伴有腹水的失代偿期肝硬化患者运动的原则是“以静为主，静中有动”，运动量宜小，如散步每次半小时左右，每天1～2次。肝硬化腹水或肝病活动进入恢复期后，运动的原则是“动静结合，动静适度”。可选择散步、打太极拳等运动方式，运动量可适当加大。

（3）循序渐进。不管肝硬化处于什么状态，运动后都不宜有较明显的疲劳感。如果运动后出现疲劳感，应减少运动量，或选用更为“静”的运动方式，直至感觉运动后舒适为止。在运动后不觉疲劳的前提下，可循序渐进，缓慢增加运动量，以取得更好的锻炼效果。

（4）持之以恒。体育活动的健身效果需要一定的时间和一定的运动量，偶尔锻炼一次是不会有健身效果的，坚持锻炼的时间越长，效果会越明显。开始锻炼时一般感觉枯燥无味，或不愿早起，只要坚持一段时间，当有了一定的效果，就会增强信心，自觉坚持下去。长期坚持锻炼的强身健体、祛病延年的效果是无可置疑的。